気になる?気にならない?胸にいい食べ物

イソフラボンを含む大豆や豆製品の魅力

バストアップの方法には、幅広い選択肢がありますが、日常生活のなかで無理なく実践しやすい方法としておすすめできるのが、胸に良い食べ物を積極的に食べる習慣をつける方法です。日々の食事内容を見つめ直し、バストアップに効果のある食べ物を取り入れてみましょう。
毎日食べたいおすすめの食べ物が、大豆、豆製品です。大豆や豆製品に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きを持つ成分で、女性らしい豊かな胸を作る上でも大いに役立ちます。和定食に冷奴をプラスしたり、間食に豆腐ドーナツや豆乳プリンを食べたり、と工夫をして摂取量を増やすようにしましょう。豆乳ラテ、豆乳きなこドリンクといった豆乳を使ったドリンクもおすすめです。

森のバターと呼ばれるアボカドの魅力

森のバターとも称され、健康や美容面から注目を集めている食材が、アボカドです。アボカドには、野菜ならではの豊富なビタミンのほか、上質なタンパク質や脂質も含まれていて、その栄養価の高さは、ギネスでも認定されているほどです。
サラダにしたり、パスタの具材に使ったり、と洋風で味わう以外に、和食にも使いやすいところもアボカドの特長です。シンプルにわさび醤油を付けて食べたり、納豆と和えたりして、小鉢として食べる習慣をつけましょう。カニカマやカイワレ大根と一緒に、巻き寿司の具材に使うのもおしゃれですよ。
大豆や豆製品、アボカドは、価格が手頃で、スーパーマーケットで気軽に購入できるところも魅力です。上手に取り入れて、理想の美胸を目指して下さいね。

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